ديزاد هوست , هو موقع عربي لتطوير , نشر ومشاركة اكواد وتقنيات ببساطه فان ديزاد هوست التطويري مركز تطويري الاروع , الاحسن والأسهل.

اختر

اروع الأكواد و ستايلات و شروحات .

ارفع

ارفع ترتيب منتداك بسرعة فائقة ومرونة عالية .

شارك

شارك منتداك وو اكوادك مع اصدقائك ومن تحب!

ديزاد هوست يوفر لك خدمات مجانية !

  • ديزاد هوست خدمة مجانية 100%
  • بدون أقصي حجم للخدمات
  • نعطي بدون انتظار مقابل
  • سرعة في في دعم فني 24 ساعة
  • اروع و اجود ستايلات

الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولفي 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان
منتدى ديزاد هوست التطويرية

 


الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مارس 21, 2016 9:24 am
الإثنين مارس 07, 2016 1:13 pm
الأربعاء ديسمبر 30, 2015 2:18 pm
الأربعاء ديسمبر 30, 2015 2:06 pm
الأحد نوفمبر 29, 2015 11:08 am
الجمعة يوليو 17, 2015 2:30 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:25 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:18 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:18 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 3:44 pm



  • شاطر
  • معاينة المواضيع الجديدة
  • معاينة مُساهماتي

متصل باسم Anonymous. آخر زيارة لك في

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفلرسالة [صفحة 1 من اصل 1]

#1default في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان في الأربعاء يوليو 27, 2011 3:28 pm

عاشق تراب الجزائر

avatar
|| مـؤسس ديزاد هوسـت ||


<blockquote class="postcontent restore ">

في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان








إن الخمول، والصداع، والكسل، والعصبية، وسوء تنظيم الوقت.. كلها مظاهر
سلبية نلحظها مع أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته!
ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هي الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على
سلوك الفرد أثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات
الخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم
الأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في
رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في
نهار رمضان.


فكما
تعودت كل عام بإعداد العدة والتسلح بالقيم الإيمانية والروحانية لاستقبال
شهر رمضان الكريم، فتعلم أيضا كيف تتسلح بالعدة التي تؤهلك بدنيا وعقليا
لاستقبال شهر رمضان بصحة وحيوية ونشاط وتحرر جسمك وجميع أنظمته من العادات
السيئة الضارة التي اعتدت عليها خلال العام.


قلل
تدريجيا من كمية المنبهات -المواد المحتوية على مادة الكافايين- التي
تتناولها خلال اليوم فهذا يقلل من نسبة الكافايين في الدم بشكل تدريجي
والذي يؤثر انخفاضه المفاجئ على الحالة المزاجية أثناء الصيام ويسبب الصداع
والعصبية، فعلى سبيل المثال لو كنت تتناول 3 فناجين من الشاي أو القهوة
فاجعلها 2 ثم 1 خلال شهر شعبان واستبدل بهذا العدد أي مشروب آخر مفيد.


------------
لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والبيبسي واستبدل بها مشروبات مفيدة كالينسون والكركديه.
---------------

إن
كنت مدخنا فقلل بالتدريج من شرب الدخان قبل رمضان لأن نسبة النيكوتين
الموجودة في التبغ يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام على الحالة المزاجية
ويسبب صداعا شديدًا.

--------------

باعد بين فترات تناول المنبهات والسجائر قدر المستطاع.
--------------

استكمل عبادتك في رمضان وانوى الإقلاع عن التدخين.
-------------

اقترب من رمضان في عاداتك كلها فهيئ جهازك الهضمي لمواعيد الصيام في الأكل والشرب بصيام عدة أيام في شهر شعبان.
-------------

نم مبكرًا بعد صلاة العشاء مباشرة وحاول الاستيقاظ قبل صلاة الفجر بساعة على الأقل.
-------------


تناول وجبة بسيطة قبل صلاة الفجر حتى لو لم تنو الصيام فهذا يساعد على
تأخير وجبة الإفطار لتعويد المعدة على بدء عملها في وقت متأخر فلا تشعر
بالجوع والعطش في وقت مبكر من نهار رمضان.

-----------------

أخّر وجبة العشاء قدر المستطاع إن لم تنو القيام قبل صلاة الفجر على أن تكون قبل النوم بساعة على الأقل.
----------------

عالج أي مشاكل في الفم والأسنان قبل شهر رمضان.
--------------

عالج أي مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة قبل بدء الصيام.
-------------

راجع طبيبك قبل بدء الصيام إن كنت تعاني من أي مرض مزمن أو تتناول أي عقاقير طبية.

***********

منقول ...ودمتم بعافيه

</blockquote>





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
|| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ||

#2default رد: في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان في الأربعاء يوليو 27, 2011 10:12 pm

m_f-f2009

avatar
merci loooooooool



<br>

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحةرسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مركز تحميل الصور | أسهل و أسرع مركز تحميل صور© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة