ديزاد هوست , هو موقع عربي لتطوير , نشر ومشاركة اكواد وتقنيات ببساطه فان ديزاد هوست التطويري مركز تطويري الاروع , الاحسن والأسهل.

اختر

اروع الأكواد و ستايلات و شروحات .

ارفع

ارفع ترتيب منتداك بسرعة فائقة ومرونة عالية .

شارك

شارك منتداك وو اكوادك مع اصدقائك ومن تحب!

ديزاد هوست يوفر لك خدمات مجانية !

  • ديزاد هوست خدمة مجانية 100%
  • بدون أقصي حجم للخدمات
  • نعطي بدون انتظار مقابل
  • سرعة في في دعم فني 24 ساعة
  • اروع و اجود ستايلات

الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولفي 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان
منتدى ديزاد هوست التطويرية

 


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اطارات word مفيدة لرسالات التخرج . les remerciement
كود بيانات العضو المميز حصريا لمنتداك
^^^^^ Converse^^^^^
كود المجموعات الاحترافي كما في شركة اوريجينال حصريا.
قالب [ template] قالب index_box مع ايوقنه المشرفين ووضع احصائيات احترافيه للاقسام
[Template] لوضع ايقونة RSS بجانب كل قسم و جعل خانة عدد المواضيع و المشاركة بخانة واحدة بشكل جميل و مميز
استايل سماوي بالتمبيلات روعة باكواد جديدة متقدمة
اجعل ملفاتك الاولى فى محركات البحث ...
jQuery كود علبة الدردشة على جنب المنتدى في جميع الصفحات
كود تمبيلات وضع ايقونه تحت عدد المواضبع والمشاركات
الإثنين مارس 21, 2016 9:24 am
الإثنين مارس 07, 2016 1:13 pm
الأربعاء ديسمبر 30, 2015 2:18 pm
الأربعاء ديسمبر 30, 2015 2:06 pm
الأحد نوفمبر 29, 2015 11:08 am
الجمعة يوليو 17, 2015 2:30 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:25 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:18 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 4:18 pm
الإثنين يوليو 13, 2015 3:44 pm
محمدالمأمون
ابو العصاصيم
zizou2012
zizou2012
zizou2012
مختــــــــــــار
عاشق الحزن
عاشق الحزن
عاشق الحزن
عاشق الحزن



بيانات العضو
avatar
عاشق تراب الجزائر
|| مـؤسس ديزاد هوسـت ||

ذكر
الْمَشِارَكِات: : 4652
 الْنِّقَاط: الْنِّقَاط: : 7626
تقييم تقييم : 20
دولتي :
احترام قوانين المنتدى :

معلومات الاتصال

موضوع: في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان | الأربعاء يوليو 27, 2011 3:28 pm




<blockquote class="postcontent restore ">

في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان








إن الخمول، والصداع، والكسل، والعصبية، وسوء تنظيم الوقت.. كلها مظاهر
سلبية نلحظها مع أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته!
ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هي الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على
سلوك الفرد أثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات
الخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم
الأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في
رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في
نهار رمضان.


فكما
تعودت كل عام بإعداد العدة والتسلح بالقيم الإيمانية والروحانية لاستقبال
شهر رمضان الكريم، فتعلم أيضا كيف تتسلح بالعدة التي تؤهلك بدنيا وعقليا
لاستقبال شهر رمضان بصحة وحيوية ونشاط وتحرر جسمك وجميع أنظمته من العادات
السيئة الضارة التي اعتدت عليها خلال العام.


قلل
تدريجيا من كمية المنبهات -المواد المحتوية على مادة الكافايين- التي
تتناولها خلال اليوم فهذا يقلل من نسبة الكافايين في الدم بشكل تدريجي
والذي يؤثر انخفاضه المفاجئ على الحالة المزاجية أثناء الصيام ويسبب الصداع
والعصبية، فعلى سبيل المثال لو كنت تتناول 3 فناجين من الشاي أو القهوة
فاجعلها 2 ثم 1 خلال شهر شعبان واستبدل بهذا العدد أي مشروب آخر مفيد.


------------
لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والبيبسي واستبدل بها مشروبات مفيدة كالينسون والكركديه.
---------------

إن
كنت مدخنا فقلل بالتدريج من شرب الدخان قبل رمضان لأن نسبة النيكوتين
الموجودة في التبغ يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام على الحالة المزاجية
ويسبب صداعا شديدًا.

--------------

باعد بين فترات تناول المنبهات والسجائر قدر المستطاع.
--------------

استكمل عبادتك في رمضان وانوى الإقلاع عن التدخين.
-------------

اقترب من رمضان في عاداتك كلها فهيئ جهازك الهضمي لمواعيد الصيام في الأكل والشرب بصيام عدة أيام في شهر شعبان.
-------------

نم مبكرًا بعد صلاة العشاء مباشرة وحاول الاستيقاظ قبل صلاة الفجر بساعة على الأقل.
-------------


تناول وجبة بسيطة قبل صلاة الفجر حتى لو لم تنو الصيام فهذا يساعد على
تأخير وجبة الإفطار لتعويد المعدة على بدء عملها في وقت متأخر فلا تشعر
بالجوع والعطش في وقت مبكر من نهار رمضان.

-----------------

أخّر وجبة العشاء قدر المستطاع إن لم تنو القيام قبل صلاة الفجر على أن تكون قبل النوم بساعة على الأقل.
----------------

عالج أي مشاكل في الفم والأسنان قبل شهر رمضان.
--------------

عالج أي مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة قبل بدء الصيام.
-------------

راجع طبيبك قبل بدء الصيام إن كنت تعاني من أي مرض مزمن أو تتناول أي عقاقير طبية.

***********

منقول ...ودمتم بعافيه

</blockquote>

الموضوع الأصلي : في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان | المصدر : منتديات ديزاد هوست| كاتب الموضوع : عاشق تراب الجزائر
منتدى ديزاد هوست








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
|| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيانات العضو
avatar
m_f-f2009

الْمَشِارَكِات: : 40
 الْنِّقَاط: الْنِّقَاط: : 46
تقييم تقييم : 1
دولتي :
احترام قوانين المنتدى :

معلومات الاتصال

موضوع: رد: في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان | الأربعاء يوليو 27, 2011 10:12 pm



merci loooooooool

الموضوع الأصلي : في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان | المصدر : منتديات ديزاد هوست| كاتب الموضوع : m_f-f2009
منتدى ديزاد هوست






<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في 12 خطوة.. جهز جسمك لاستقبال رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

تحدير

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديزاد هوست التطويرية :: الاقسام العامة ::     ::  قسم الاسرة العربية :: منتدى الطبخ-
انتقل الى:
مركز تحميل الصور | أسهل و أسرع مركز تحميل صور© phpBB | الحصول على منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا